Stiti ceva? Daca ma gandesc bine, oriunde vreti sa mergeti, sunteti deja acolo. Orice ati ajuns sa faceti, asta e ceea ce faceti. Indiferent ce ganditi acum, asta este ceea ce e in mintea voastra. Orice vi se intampla, s-a intamplat deja. Intrebarea importanta este: cum o sa va descurcati? Cu alte cuvinte, „Si acum ce faceti?”

Indiferent daca va place sau nu, acesta este momentul cu care trebuie intr-adevar sa lucram, pe care trebuie sa-l abordam. Cu toate acestea, cu totii ne traim prea usor vietile -, ca si cum am uita pentru o clipa ca suntem aici, - unde suntem deja, si ca suntem implicati in ceea ce suntem deja implicati, in actiunile noastre pe care le intreprindem. In fiecare moment ne regasim la rascrucea lui aici si acum. Dar atunci cand norul uitarii acopera locul in care ne aflam acum, in acel moment ne pierdem, devenim dezorientati. Si atunci, „Si acum ce facem?...” devine o problema reala. Pentru a ne permite noua insine sa fim cu adevarat in contact cu locul in care ne aflam deja si cu situatia in care ne aflam deja, indiferent care sunt acestea, trebuie sa „punem pe pauza” experienta noastra un timp indeajuns de lung pentru a-i permite momentului prezent sa ne patrunda, suficient de lunga incat sa putem simti cu adevarat momentul prezent, sa-l vedem in deplinatatea sa, sa fim constienti de el si, prin urmare, sa ajungem sa-l cunoastem si sa-l intelegem mai bine. Numai atunci vom putea accepta adevarul acestui moment al vietii noastre, vom putea invata din el si vom continua sa mergem mai departe.

CUPRINS:

INTRODUCERE

Partea intai
INFLORIREA MOMENTULUI PREZENT

CE ESTE MINDFULNESS?
SIMPLU, DAR NU USOR
SA NE OPRIM
ASTA-I TOT
CAPTURAREA MOMENTELOR PREZENTE
PASTRATI-VA ATENTIA ASUPRA RESPIRATIEI
PRACTICATI, PRACTICATI, PRACTICATI
PRACTICA NU INSEAMNA O REPETITIE
NU TREBUIE SA VA SCHIMBATI MODUL DE VIATA PENTRU A PRACTICA
TREZIREA
CAT MAI SIMPLU
NU PUTETI OPRI VALURILE, DAR PUTETI INVATA SA FACETI SURF
POATE MEDITA ORICINE?
ELOGIUL NON-ACTIUNII
PARADOXUL NON-ACTIUNII
NON-ACTIUNEA IN ACTIUNE
FACAND NON-ACTIUNEA
RABDAREA
A LASA SA TREACA
NON-JUDECAREA
INCREDEREA
GENEROZITATEA
TREBUIE SA FITI SUFICIENT DE PUTERNICI PENTRU A FI SLABI
SIMPLITATEA VOLUNTARA
CONCENTRAREA
VIZIUNEA
MEDITATIA DEZVOLTA COMPLET FIINTA UMANA
PRACTICA, O CALE
MEDITATIA - A NU SE CONFUNDA CU GANDIREA POZITIVA
INTROSPECTIA

Partea a doua
ESENTA PRACTICII

PRACTICA MEDITATIEI
ASEZAREA IN POSTURA
DEMNITATEA
POSTURA
CE SA FACETI CU PALMELE
IESIREA DIN MEDITATIE
CAT TIMP SA PRACTICATI?
Nu EXISTA CALEA DREAPTA
MEDITATIA "CARE-ESTE-CALEA-MEA?"
MEDITATIA MUNTELUI
MEDITATIA LACULUI
MEDITATIA IN MERS
MEDITATIA IN PICIOARE
MEDITATIA IN POZITIA CULCAT
ASEZATI-VA CORPUL PE PODEA CEL PUTIN O DATA PE ZI I
A NU PRACTICA ESTE DE FAPT O PRACTICA
MEDITATIA BUNATATII IUBITOARE

Partea a treia
IN SPIRITUL ATENTIEI CONSTIENTE

STAND IN JURUL FOCULUI
ARMONIA
DIMINEATA DEVREME
CONTACTUL DIRECT
MAI E CEVA CE DORITI SA-MI SPUNETI?
AUTORITATEA VOASTRA PERSONALA
ORIUNDE AI VREA SA AJUNGI, ESTI DEJA ACOLO
URCAREA LA ETAJ
CURATAREA ARAGAZULUI IN TIMP CE ASCULT BOBBY MCFERRIN
CARE ESTE TREABA MEA PE ACEASTA PLANETA, TREABA CU T MARE?
MUNTELE ANALOG
INTERCONECTAREA
AHIMSA - NON- VIOLENTA
KARMA
INTEGRALITATE SI UNITATE
INDIVIDUALITATE SI SIMILARITATE
CE E ASTA?
SELFING
FURIA
LECTIILE DIN MANCAREA PISICII
PARENTAJUL CA PRACTICA
PARENTAJUL - PARTEA A DOUA
CAPCANE DE-A LUNGUL CAII
ESTE MINDFULNESS CEVA SPIRITUAL?

Titlul original: Wherever You Go, There You Are - Mindfulness Meditation in Everyday Life
Cod bara EAN 13: 5948417330073
Coperta: Policromie, carton laminat
Format: 13 x 20 cm
Nr. pagini: 272
An aparitie: 2014

OPINIA CITITORILOR

Nu există opinii exprimate. Fii primul care comentează.

scrie un review