Dormi pentru o viata mai buna - Ghid practic pentru un somn sanatos

Dormi pentru o viata mai buna este un ghid modern, bazat pe stiinta, care dezvaluie secretele unui somn de calitate si impactul sau profund asupra sanatatii noastre fizice si emotionale. Dr. Christian Benedict, cercetator in domeniul somnului si autor de bestselleruri, combina anecdote savuroase, studii actuale si sfaturi usor de aplicat pentru a transforma somnul intr-o resursa reala de echilibru si energie.

Cartea exploreaza factorii surprinzatori care influenteaza somnul – de la respiratie si melatonina, pana la sex, lumina, alimentatie sau chiar kiwi-ul – si explica intr-un limbaj clar cum functioneaza „motorul” nostru biologic pe timp de noapte. Afli cum lipsa somnului afecteaza memoria, imunitatea, emotiile, starea fizica si chiar alegerile alimentare.

Dr. Benedict raspunde la intrebari captivante:

• De ce apar unele dintre cele mai bizare tulburari de somn?

• Cum poti regla ceasul biologic?

• Cum iti poti controla visele?

• De ce este somnul cel mai bun medicament natural pe care il avem?

Cu umor, exemple reale si rigoare stiintifica, autorul arata ca somnul nu este un lux, ci o superputere accesibila tuturor. Un ghid indispensabil pentru oricine vrea sa se simta mai bine, sa functioneze mai bine si sa traiasca mai bine.

OPINIA CITITORILOR